超梦洞位于关都地区华蓝市北部的冷石街（Cerulean City）附近，具体位置需要通过24号公路向北行进至尽头，随后向左转进入河流区域，沿河道使用冲浪技能下行即可发现隐藏的洞口。该洞穴入口被瀑布遮挡，需掌握冲浪和攀瀑技能才能进入。洞穴内部结构复杂且无照明，需携带闪光技能或相应道具探索。
进入超梦洞需满足特定剧情条件：完成主线通关并解决1-7岛的红蓝宝石任务，返回华蓝市后，原本阻挡入口的NPC会消失。洞穴内野生宝可梦等级普遍在60级左右，建议队伍平均等级达到55级以上并携带充足的治疗道具。洞穴分为三层迷宫结构，需按特定路线行进：第一层沿右侧路径前进，第二层需破解岩石机关，第三层深处即为超梦所在位置。
超梦作为70级传说宝可梦，拥有高速星星、神秘护身和再生等技能，捕获难度较高。建议提前保存进度，使用巨钳螳螂或电系宝可梦消耗其技能PP值，并通过电磁波附加麻痹状态降低其行动频率。捕获时可优先使用黑暗球或大师球，若追求闪光个体需反复读档触发7048次以上的软重启概率。
完成捕获后可通过华蓝洞穴的出口通道返回，该区域也是获取化石盔、菊石兽等远古宝可梦的关键地点。需注意超梦洞与七岛剧情强关联，若未触发岛屿任务则无法进入。后续版本中该洞穴可能被修改为包含城都地区内容，但原版火红仅限关都地图探索。
探索过程中建议携带会碎岩、怪力等秘传技能的宝可梦以清除障碍。该攻略数据来源于多个可信版本实测及社区共识，具体路径可能因汉化组改动存在细微差异，但核心机制与坐标位置保持一致。
