快速恢复血量是生存的关键。医疗包能立即恢复全部生命值，但使用时间较长，适合安全位置使用；急救箱恢复大部分生命值且使用时间较短；绷带适合轻伤时快速补充；能量饮料和止痛药虽不直接恢复生命值，但能提升恢复速度和耐力。提前收集足够的医疗物品至关重要，建议每次探索后确保背包中有急救包、绷带及至少一种提升回血速度的物品。
战斗中寻找安全的掩体进行治疗是生存的核心策略。高墙、树木或废弃车辆可作为短暂治疗的掩护，房间角落或封闭空间能减少被发现的概率。团队作战时可相互掩护，独行则需抓住敌人换弹或转移注意力的时机快速回血。绷带和急救箱的使用时机需精准把握，避免在危险环境中暴露过久。
背包空间有限，需合理分配医疗物品与其他必需品。建议优先携带10个绷带、2-3个急救箱、4-5瓶能量饮料或2-3个止痛药。这种配置在保证治疗效率的同时不会过度占用背包容量。头盔和防弹衣的穿戴能有效减少伤害，间接降低对医疗物品的依赖，提升整体生存率。
能量饮料提供40点能量，止痛药提供60点，两者结合可激活持续回血效果。当能量条达到60%时每分钟回复35生命值，满能量状态还能获得移速加成。毒圈内需保持能量状态，前三个圈可交替使用绷带和能量饮料，第四个圈开始必须维持满能量。
保持对周边环境的警觉，预判敌人伏击位置和轰炸区范围。移动时采用冲刺、蹲跑或闪避等多样化动作减少被命中概率。决赛圈中医疗箱的使用需提前15秒完成，避免缩圈时暴露。这些细节操作需要反复练习才能形成肌肉记忆。
